Prévention santé et arts martiaux

Publié par Adouramane Diallo le

Quels sont leurs bienfaits sur le corps et l’esprit ?

Vous êtes à la recherche d’une discipline sportive qui vous apporte santé et bien-être ? Vous êtes sensible à la question de la prévention des risques ?

Vous voulez pratiquer un sport qui présente des bienfaits à la fois pour le corps et l’esprit ?

Vous êtes à la recherche d’une discipline qui puisse être un moyen de prévoyance contre certaines maladies cardio-vasculaires et neurologiques ?

Les arts martiaux, c’est quoi ?

Les arts martiaux représentent l’ensemble des techniques de combat à main nue ou avec armes. Les arts martiaux sont en effet un concept d’apprentissage de self-défense et maitrise de soi.

Les ouvrages les plus détaillés sur l’histoire et les pratiques des arts martiaux sont des ouvrages asiatiques, japonais, vietnamiens, coréens et birmans. L’enseignement de ces disciplines s’est propagé partout dans le monde grâce à leurs bienfaits sur le corps et sur le mental.

Il faut noter que de plus en plus de personnes adhèrent à ce sport partout dans le monde dès leur jeune âge.

Les arts martiaux sont enrichis de culture et de philosophie, en utilisant agilité et force du corps. Les disciplines des arts martiaux sont résumées de la manière suivante :  Judo, Karaté, Kick-Boxing, JuJiTsu, Aïkido, Taï-Chi, Kyudo, Taekwondo…

Pratiquer les arts martiaux, c’est travailler sur soi-même, aller à la rencontre de soi-même développer sa personnalité, faire surgir une énergie interne qui vous laisse maitre de soi et des situations, sans oublier la musculation et la souplesse du gestuel et du corps.

Le club arts martiaux Bastille propose, quel que soit votre âge, des programmes adaptés.

Quels sont les bienfaits pour les adultes?

Bien plus qu’un sport, les arts martiaux permettent aux pratiquants de bénéficier de nombreux avantages ;

  • La bonne forme en continu et la stabilité corporelle puisque tous les muscles du corps travaillent en harmonie et en coordination avec un enchaînement des mouvements en toute agilité : Force et souplesse.
  • La maitrise de soi, en pratiquant les arts martiaux, on apprend à canaliser son énergie interne, à retrouver ses capacités enfouies et ses potentiels, ce qui donne un apaisement mental et une maîtrise de soi à toutes les personnes qui les pratiquent.
  • L’autodéfense, les arts martiaux apprennent les bons réflexes aux personnes qui les pratiquent, leur permettant de mieux se défendre en cas d’attaques ou d’agressions. Se défendre et ne pas chercher la bagarre ! C’est une des vertus des arts martiaux.

           Quels sont les bienfaits pour les enfants ?

Il est conseillé par les professionnels de commencer les arts martiaux dès le jeune âge, ainsi beaucoup d’établissements scolaires optent pour ce choix et créent des clubs pour les élèves, au sein même des écoles.

Les enfants sont en plein éveil des sens et ils ont une forte capacité d’apprentissage, autant en profiter pour les aider avec les arts martiaux :

  • Gérer ses émotions en apprenant la maîtrise de soi
  • Avoir confiance en soi et dépasser les limites dans un esprit solide et combatif.
  • Apprendre la persévérance, l’attachement et la ponctualité.
  • Développer leur capacité de concentration.
  • Acquérir une souplesse et une tonicité du corps.

Des études ont été faites sur des adultes qui, quand ils étaient enfants, pratiquaient les arts martiaux dès leur jeune âge, et les résultats étaient stupéfiants !

La pratique des arts martiaux selon les professionnels du domaine peut être un moyen efficace de prévoyance contre les risques de maladie cardio-vasculaire.

Les arts martiaux c’est une école de l’art du savoir-vivre et une école d’apprentissage de soi !

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